Cara Ampuh Untuk Tetap Positif

Cara Ampuh Untuk Tetap Positif

Kita semua telah menerima saran yang bermaksud baik untuk " tetap positif."Semakin besar tantangannya, semakin banyak kebijaksanaan setengah gelas ini dapat tampil sebagai Pollyannaish dan tidak realistis. Sulit untuk menemukan motivasi untuk fokus pada hal positif ketika kepositifan sepertinya tidak lebih dari angan-angan.

Hambatan nyata untuk kepositifan adalah bahwa otak kita terprogram untuk mencari dan fokus pada ancaman. Mekanisme bertahan hidup ini melayani umat manusia dengan baik saat kita menjadi pemburu dan pengumpul, hidup setiap hari dengan ancaman nyata dibunuh oleh seseorang atau sesuatu di lingkungan sekitar kita.

Itu ribuan tahun yang lalu. Saat ini, mekanisme ini melahirkan pesimisme dan negativitas melalui kecenderungan pikiran untuk mengembara sampai menemukan ancaman. "Ancaman" ini memperbesar kemungkinan yang dirasakan bahwa segala sesuatunya berjalan—dan/atau akan berjalan—dengan buruk. Ketika ancaman itu nyata dan bersembunyi di semak-semak di jalan setapak, mekanisme ini melayani anda dengan baik. Ketika ancaman dibayangkan dan Anda menghabiskan dua bulan yakin proyek yang sedang anda kerjakan akan gagal, mekanisme ini membuat Anda dengan pandangan realitas yang memburuk yang membuat kekacauan dalam hidup Anda.

Mempertahankan kepositifan adalah tantangan sehari-hari yang membutuhkan fokus dan perhatian. Anda harus disengaja untuk tetap positif jika Anda akan mengatasi kecenderungan otak untuk fokus pada ancaman. Tes kecerdasan emosional dapat memberikan umpan balik yang kuat untuk membantu Anda dalam hal ini, karena itu tidak akan terjadi secara kebetulan.

Positif Dan Kesehatan Anda

Pesimisme adalah masalah karena itu buruk bagi kesehatan Anda. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa optimis secara fisik dan psikologis lebih sehat daripada pesimis.

Martin Seligman di University of Pennsylvania telah melakukan penelitian ekstensif tentang topik tersebut. Seligman bekerja dengan para peneliti dari Dartmouth dan University of Michigan pada sebuah penelitian yang mengikuti orang-orang dari usia 25 hingga 65 untuk melihat bagaimana tingkat pesimisme atau optimisme mereka memengaruhi kesehatan mereka secara keseluruhan. Para peneliti menemukan bahwa kesehatan pesimis memburuk jauh lebih cepat seiring bertambahnya usia.

Temuan Seligman mirip dengan penelitian yang dilakukan oleh Mayo Clinic yang menemukan optimis memiliki tingkat penyakit kardiovaskular yang lebih rendah dan rentang hidup yang lebih lama. Meskipun mekanisme yang tepat di mana pesimisme mempengaruhi kesehatan belum diidentifikasi, para peneliti di Yale dan University of Colorado menemukan bahwa pesimisme dikaitkan dengan melemahnya respons kekebalan terhadap tumor dan infeksi.

Para peneliti dari University of Kentucky melangkah lebih jauh dengan menyuntikkan optimis dan pesimis dengan virus untuk mengukur respons kekebalan mereka. Para peneliti menemukan optimis memiliki respon imun yang jauh lebih kuat daripada pesimis.

Sumber penulisan:

Popular posts from this blog

Tradisi Islam yang Menarik

Image
Setiap agama memiliki tradisi dan budayanya masing-masing yang membedakannya dengan agama lain. Tradisi-tradisi ini mungkin berbeda dari agama lain sedemikian rupa sehingga mungkin terasa canggung bagi orang-orang dari agama lain, tetapi bagaimanapun juga, kita harus menghormati tradisi dan budaya agama lain agar mereka menghormati agama kita dengan cara yang baik. Budaya Arab memiliki populasi Muslim yang tinggi karena orang-orang secara signifikan mengikuti tradisi dan budaya Islam. Praktik-praktik Islami ini dapat terlihat jelas dalam kehidupan sehari-hari di sana. Tradisi pertama Islam untuk menyebut nama Allah sebelum melakukan tindakan apapun. Misalnya, jika seorang Muslim akan makan sesuatu atau minum sesuatu, dia akan mengucapkan Bismillah yang berarti orang itu menyebut nama Tuhannya sebelum dia akan makan atau minum sesuatu. Kemudian untuk makan atau minum apapun, umat Islam selalu menggunakan tangan kanan. Mereka mencoba yang terbaik untuk menghindari penggunaan tangan kiri ...
Read more

Berita di Facebook

Image
Baru-baru ini, Facebook meluncurkan fitur News Feed baru yang sangat menyenangkan jutaan pengguna di seluruh dunia. Fitur baru ini menampilkan lebih banyak pembaruan Halaman kepada pengguna meskipun mereka belum mengikuti Halaman tersebut. Jadi, jangan heran jika umpan berita Anda sendiri menampilkan pembaruan Halaman yang sebenarnya tidak Anda sukai yang ada hubungannya dengan Halaman lain yang sangat Anda sukai. Misalnya, jika Anda menyukai Dwight Howard di Facebook, Anda mungkin dapat melihat pembaruan dari Bleacher Report jika mereka telah menandainya di pos mereka. Facebook telah mencatat dalam pengumuman mereka bahwa itu sudah terjadi dengan pembaruan dari teman-teman. Situs media sosial populer telah menguji fitur untuk Halaman sebelum diluncurkan dan mereka mendapat tanggapan yang baik dari pengguna dengan konten semacam ini. Andrew Song, manajer produk Facebook, mengatakan bahwa mereka memastikan hanya cerita yang paling relevan yang akan muncul di Kabar Beranda. Ini termasuk ...
Read more

Cara Memilih Warna untuk Sablon

Image
Sablon adalah proses yang sangat mudah digunakan. Umumnya, bahan seperti layar kain nilon dan poliester tipis digunakan untuk mencetak desain pada kain. Cat dan tinta semacam itu digunakan yang tidak mengandung VOC atau sangat rendah VOC. Bagian penting adalah menentukan warna yang ingin Anda gunakan. Barang-barang yang dibutuhkan untuk sablon adalah: T-shirt atau kain, layar dengan desain, alat pembersih yg terbuat dr karet, tinta sablon dan permukaan datar. Anda perlu memikirkan hal-hal berikut saat memutuskan warna. Lihat warna kain yang Anda gunakan. Kemeja berwarna terang sebaiknya memiliki desain dengan warna gelap, dan kemeja gelap dengan warna terang. Pilih warna yang sangat berbeda dari latar belakang atau polanya tidak akan terlihat dari jarak lebih dari beberapa kaki. Pikirkan tentang skema warna yang Anda inginkan untuk dicetak. Skema primer memanfaatkan nuansa merah, kuning, dan biru yang berbeda. Skema warna sekunder menggunakan warna seperti oranye, hijau dan ungu yang d...
Read more