Melawan Obesitas pada Anak Dimulai dari Rumah
Melawan Obesitas pada Anak Dimulai dari Rumah - Ini adalah fakta bahwa orang-orang pada umumnya menjadi lebih gemuk di banyak masyarakat barat. Ini tercermin dari popularitas buku-buku diet dan peralatan kebugaran. Tetapi sementara sebagian besar dari kita menyadari bahwa akan baik untuk menurunkan sedikit berat badan, kita hanya sedikit sadar akan tingkat “kegemukan” yang mengejutkan di masyarakat kita.
Kita bahkan kurang sadar akan dampak yang ditimbulkannya pada anak-anak kita, dan meluasnya keberadaan obesitas di masa kecil.
Persentase Penduduk (berusia di atas 15 tahun) yang mengalami obesitas:
Dengan kata lain, hampir 1 dari 3 orang Amerika dan sekitar 1 dari 5 orang Australia sangat kelebihan berat badan sehingga memiliki masalah kesehatan karenanya.
Dengan kata lain, ada dua faktor penting yang terlibat - diet dan tingkat aktivitas. Dan tampaknya cukup jelas bahwa di negara-negara dengan tingkat obesitas yang tinggi, kedua hal ini mendapat pukulan. Pola makan barat dipenuhi dengan lebih banyak lemak dan gula daripada sebelumnya, sementara orang-orang pada umumnya menjadi lebih banyak duduk dan kurang berolahraga - duduk di depan komputer sepanjang hari, dan di depan TV sepanjang malam.
Penyakit seperti diabetes mellitus tipe 2, hiperlipidemia, tekanan darah tinggi, apnea tidur obstruktif, asma, penyakit jantung, stroke, punggung dan masalah degeneratif yang menahan beban ekstremitas bawah, jenis kanker tertentu, dan depresi, telah dikaitkan dengan obesitas.
Bahkan, telah diperkirakan bahwa sekitar 500.000 kematian sekarang terjadi setiap tahun karena pola makan yang buruk dan kurangnya aktivitas fisik. Jika kecenderungan obesitas tidak terbalik dalam beberapa tahun ke depan, kemungkinan akan melampaui tembakau sebagai penyebab utama kematian yang dapat dicegah.
Yang lebih meresahkan lagi, ketika orang dewasa mengadopsi gaya hidup obesitas, mereka lebih cenderung meneruskan kebiasaan makan dan aktivitas mereka kepada anak-anak mereka. Ini telah menyebabkan peningkatan dramatis pada obesitas pada anak-anak.
Alasannya jelas. Anak-anak mengalami gaya hidup obesitas dari semua sisi. Banyak keluarga telah mengganti makanan sampah yang tinggi lemak, tinggi gula dan minuman ringan untuk makanan seimbang yang teratur. Atau mereka hanya berhenti menyiapkan makanan di rumah - proporsi makanan yang dikonsumsi anak-anak dari restoran dan gerai makanan cepat saji meningkat hampir 300% antara tahun 1977 dan 1996.
Anak-anak juga menjadi target rentetan iklan terus-menerus yang mempromosikan junk food yang sangat diproses. Dan dalam banyak kasus, aktivitas fisik normal yang telah menjadi bagian dari masa kanak-kanak selama beberapa generasi telah dibatasi oleh kekhawatiran akan keselamatan, atau sepenuhnya digantikan oleh aktivitas menetap seperti bermain video game atau menonton TV.
Di sisi lain, jika seorang anak mempelajari kebiasaan makan dan olahraga yang baik sebagai anak-anak, mereka kemungkinan besar akan membawa kebiasaan-kebiasaan ini dan pengetahuan ini ke masa dewasa juga.
Salah satu cara yang efektif adalah dengan mengadopsi pendekatan KESADARAN masalah. PENGETAHUAN apa yang harus dilakukan tentang itu, dan ACTION dirancang untuk membawa perubahan gaya hidup. Anak-anak memiliki kehausan bawaan akan pengetahuan, keinginan yang dalam untuk meningkatkan citra diri mereka, dan akan menyukai perhatian yang Anda berikan kepada mereka ketika Anda mengembangkan rencana untuk gaya hidup yang lebih sehat untuk seluruh keluarga Anda.
Kita bahkan kurang sadar akan dampak yang ditimbulkannya pada anak-anak kita, dan meluasnya keberadaan obesitas di masa kecil.
Apa itu Obesitas?
Secara umum, seseorang dianggap "gemuk" ketika jumlah lemak yang disimpan dalam tubuhnya membahayakan kesehatannya. Berikut adalah beberapa statistik OECD terbaru yang menunjukkan seberapa luas masalah obesitas:Persentase Penduduk (berusia di atas 15 tahun) yang mengalami obesitas:
- A.S. - 30,6%
- Meksiko - 24,2%
- Inggris - 22,4%
- Australia - 21,7%
- Selandia Baru - 17%
- Kanada - 14,9%
- Jerman - 12,9%
- Prancis - 9,4%
Dengan kata lain, hampir 1 dari 3 orang Amerika dan sekitar 1 dari 5 orang Australia sangat kelebihan berat badan sehingga memiliki masalah kesehatan karenanya.
Penyebab Obesitas
Sebagai individu, kita memiliki kecenderungan untuk merasionalisasi kecenderungan kita untuk menjadi kelebihan berat badan atau obesitas. Kita sering menyalahkan hal-hal seperti keturunan, atau ketidakseimbangan kelenjar, dan sementara hal-hal ini sering membuat perbedaan, penyebab utama sebagian besar obesitas adalah sangat sederhana. Seseorang bertambah berat ketika dia mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibakar.Dengan kata lain, ada dua faktor penting yang terlibat - diet dan tingkat aktivitas. Dan tampaknya cukup jelas bahwa di negara-negara dengan tingkat obesitas yang tinggi, kedua hal ini mendapat pukulan. Pola makan barat dipenuhi dengan lebih banyak lemak dan gula daripada sebelumnya, sementara orang-orang pada umumnya menjadi lebih banyak duduk dan kurang berolahraga - duduk di depan komputer sepanjang hari, dan di depan TV sepanjang malam.
Konsekuensi dari Gaya Hidup Obesitas
Obesitas telah melampaui penyakit menular sebagai kontributor paling signifikan terhadap kesehatan yang buruk di seluruh dunia.Penyakit seperti diabetes mellitus tipe 2, hiperlipidemia, tekanan darah tinggi, apnea tidur obstruktif, asma, penyakit jantung, stroke, punggung dan masalah degeneratif yang menahan beban ekstremitas bawah, jenis kanker tertentu, dan depresi, telah dikaitkan dengan obesitas.
Bahkan, telah diperkirakan bahwa sekitar 500.000 kematian sekarang terjadi setiap tahun karena pola makan yang buruk dan kurangnya aktivitas fisik. Jika kecenderungan obesitas tidak terbalik dalam beberapa tahun ke depan, kemungkinan akan melampaui tembakau sebagai penyebab utama kematian yang dapat dicegah.
Yang lebih meresahkan lagi, ketika orang dewasa mengadopsi gaya hidup obesitas, mereka lebih cenderung meneruskan kebiasaan makan dan aktivitas mereka kepada anak-anak mereka. Ini telah menyebabkan peningkatan dramatis pada obesitas pada anak-anak.
Obesitas pada anak-anak
Obesitas pada anak sudah menjadi hal biasa di banyak negara. Misalnya, diperkirakan bahwa obesitas pada anak-anak dan orang dewasa di AS telah meningkat lebih dari 30% selama 10 tahun terakhir saja.Alasannya jelas. Anak-anak mengalami gaya hidup obesitas dari semua sisi. Banyak keluarga telah mengganti makanan sampah yang tinggi lemak, tinggi gula dan minuman ringan untuk makanan seimbang yang teratur. Atau mereka hanya berhenti menyiapkan makanan di rumah - proporsi makanan yang dikonsumsi anak-anak dari restoran dan gerai makanan cepat saji meningkat hampir 300% antara tahun 1977 dan 1996.
Anak-anak juga menjadi target rentetan iklan terus-menerus yang mempromosikan junk food yang sangat diproses. Dan dalam banyak kasus, aktivitas fisik normal yang telah menjadi bagian dari masa kanak-kanak selama beberapa generasi telah dibatasi oleh kekhawatiran akan keselamatan, atau sepenuhnya digantikan oleh aktivitas menetap seperti bermain video game atau menonton TV.
Konsekuensi dari obesitas pada anak
Obesitas tidak pernah merupakan hal yang baik. Tetapi obesitas pada anak-anak sangat buruk. Setelah sel-sel lemak dibuat dalam tubuh mereka tidak dapat dihilangkan dengan diet normal atau peningkatan aktivitas fisik. Jadi seorang anak yang obesitas biasanya membawa obesitas mereka sampai dewasa.Di sisi lain, jika seorang anak mempelajari kebiasaan makan dan olahraga yang baik sebagai anak-anak, mereka kemungkinan besar akan membawa kebiasaan-kebiasaan ini dan pengetahuan ini ke masa dewasa juga.
Apa yang Dapat Dilakukan Tentang Obesitas Anak?
Terserah orang tua dan orang dewasa lainnya untuk mengajarkan alternatif yang bertanggung jawab terhadap gaya hidup obesitas. Orang tua harus terlebih dahulu menyadari masalah dengan kebiasaan makan dan tingkat aktivitas pribadi dan keluarga mereka sendiri, dan kemudian mereka harus membuat penyesuaian yang akan berdampak positif seumur hidup pada anak-anak mereka.Salah satu cara yang efektif adalah dengan mengadopsi pendekatan KESADARAN masalah. PENGETAHUAN apa yang harus dilakukan tentang itu, dan ACTION dirancang untuk membawa perubahan gaya hidup. Anak-anak memiliki kehausan bawaan akan pengetahuan, keinginan yang dalam untuk meningkatkan citra diri mereka, dan akan menyukai perhatian yang Anda berikan kepada mereka ketika Anda mengembangkan rencana untuk gaya hidup yang lebih sehat untuk seluruh keluarga Anda.
